貧血対策

昨日の夜のもなかさん。

あたたかくなり開きになっていることが増えてきました。

おなかの毛がかわいいかわいい。

昨日の私のお夕飯です。夫はお肉付き。

・大根の梅和え

・納豆

・お豆腐とわかめの味噌汁

・おいなりさん

貧血対策に毎日納豆を食べています。

付属のタレとカラシとお酢をちょこっと入れて200回くらいまぜまぜ。

クリーミーでおいしいです。

あとはサプリメントでも鉄を摂っているのですが、それでも立ち上がりにふわっと貧血の症状がでるのですよね…。朝起きたときは血の巡りが悪くなっていたのか両手がしびれていたり。

動物性の鉄分のほうが吸収がいいらしいけれど、消化が悪くて吐いてしまうのが難点。

お昼ごはんにも納豆を食べてみようかしら。

30分お散歩をしてきたら眠くなってきたのでお夕飯の支度の時間までお昼寝です。

おやすみなさい。またです。

いろんな方のブログがとても参考になります。